Grūtnieču nodarbības paredzētas grūtniecēm no otrā gaidību trimestra un tajās var piedalīties, ja vien ārsts vai vecmāte nav noteikusi ierobežojumus ikdienas darbiņos. Nodarbības laikā iemācīsimies vingrinājumus ikdienai, lai izkustinātu locītavas, izvairītos no problēmām ar asinsriti un nostiprinātu muskulatūru. Paralēli runāsim par grūtniecības norisi, gatavošanos dzemdībām un mazuļa aprūpi, katrā nodarbībā kāda tēma, kas aktuāla tieši Jums. Apgūsiet pašmasāžu, elpošanas tehnikas un relaksācijas vingrinājumus, kas var būt noderīgi dzemdībās.
Tas ir laiks sev un gaidāmajam mazulim, lai apstātos, atpūstos no ikdienas skrējiena un parūpētos par savu labsajūtu. Šī nav aktīva grūtnieču vingrošana, bet izkustēties vajadzēs, tādēļ ņemiet līdzi ērtu apģērbu un zeķītes.
Nodarbības notiek Liepājā, Siena ielā 10, otrajā stāvā
Otrdienās plkst 18:00 arī Ceturtdienās 16:00 un 18:00
Obligāta iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni 20078475 vai e-pastu: centrsliepa@gmail.com
Nodarbības vada Ilze Veske, nodarbības garums - 1.5h.
Dalības maksa nodarbībā 6 EUR vai maksājot par 4 nodarbībām 20 EUR
!!! Brīvas vietas ir ceturtdienu grupās... 16:00 pārsvarā nāk atvaļinājuma punči, 18:00 vēl darbīgie punči :) Laipni gaidīta arī Tu !!!
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru