...

“Tu nespēsi dzīvē sasildīties viena pati, tu nespēsi būt rāma, nesniedzot mieru citam, tu nespēsi kļūt drosmīga, nesniedzot kādam drosmes daļiņu, kas nepieciešama tev...”

Šie Mātes Terēzes vārdi mani atrada un uzrunāja brīdī, kad man to bija svarīgi sajust. Tas ir par mani dūlas darbā, tas ir par nemitīgo došanu mammas darbā, tas ir par mīlestību pret apkārtējiem un sevi pašu. 

“Es Tevi mīlu. Atvaino. Lūdzu piedod man. Paldies.”

Atbalsts māmiņām

Māmiņu stundas un Lielo čāmotāju grupas kādu brīdi nenotiks.

 Ir brīži, kad vajag uzkrāt spēkus, nokārtot pārbaudes darbus un dot vairāk savai ģimenei, tādēļ pagaidām nevaru ieplānot konkrētu laiku ik nedēļu nodarbībām.

Mans atbalsts ģimenēm un pēcdzemdību aprūpe ir joprojām pieejama (no dzimšanas līdz divu gadu vecumam), vienojoties par konkrētu laiku. Par jebkuru no nodarbību tēmām, māmiņu neskaidrajiem jautājumiem un nedrošību varu konsultēt individuāli vai nelielu draudzeņu pulciņu... mana atbalsta principi joprojām ir uzklausīt, iedziļināties un palīdzēt pašiem rast atbildes uz saviem jautājumiem. Piedāvāju masāžu māmiņai (tauriņu pieskārienus, rebozo lakatu šūpošanu, plaukstu masāžu) un palīdzu apgūt atslābinošas tehnikas, ko māmiņa var izmantot ikdienā ar bērniņu. Rūpes par māmiņas labsajūtu ir tiešas rūpes par sevi ir tiešā veidā rūpes par bērna labsajūtu.

Nodarbību tēmas:
• Bērna attīstība pirmajā gadā un mammas loma tajā
• Spēles, rotaļas un rotaļlietas – to nozīme un  veidi dažādos vecuma posmos
• Ēdiens, ēšana un bērna vajadzības pirmajā gadā
• Bērnu raksturs un temperaments – ko var atpazīt un pamanīt jau šobrīd
• Kas ir niķi, kā izprast bērna uzvedību un palīdzēt grūtībās
• Atbalsts bērnam, kad viņš ir saslimis un rūpes par veselību
• Lomas ģimenē, rakstura iezīmes
• Emocijas un to nozīme bērna attīstībā
• Bērna pozitīvs pašvērtējums un drošas attiecības ar apkārtējiem
• Noslēguma nodarbība ar mammu izvēlētām tēmām

Pieteikšanās zvanot 27737888 vai e-pastu: centrsliepa@gmail.com.

Plastilīns un pirkstiņkrāsas

Plastilīns

  Vajadzīgs:

5 ēdamkarotes miltu, smalkie, kviešu (bez kaudzes)

5 ēdamkarotes sāls, smalkā

1 tējkarote eļļas, jebkura cepamā vai aromātiskā

0,5 tējkarotes glicerīna

0,5 tējkarotes citronskābes (nav obligāti, bet, ja mākslu grib izkaltēt un saglabāt, tad tas ir konservants)

50-60 ml ūdens

Sajauc visas sausās sastāvdaļas, pielej eļļu, glicerīnu un pakāpeniski, maisot pielej ūdeni. Izmīca kārtīgi, ja vēl ķīp pie rokām, tad pievieno vēl šķipsniņu miltu, ja nedaudz drupens - saslapina rokas un turpina mīcīt. Jāuzglabā hermētiskā traukā, pārtikas plēvē vai maisiņā.

Ja plastilīnu vēlaties dažādās krāsās, tad pie ūdens var piejaukt kādu krāsu – nedaudz guaša krāsas vai pārtikas krāsvielas, bet 1/3 tējkarotes guaša rokas tā nesakrāsos kā pilīte pārtikas krāsvielu. 

Bērni labprāt spēlējas ar baltu un izveidojuši kādu figūriņu, to var sakaltēt un nokrāsot.

Šī plastalīna "pazaudētie"krikumiņi sakalst ātri un ir viegli saslaukāmi.

Veidošanas procesā dodiet sviesta nazīšus, dakšiņas, trauciņus, formiņas... spēļu virtuvītes traukus vai īstos. bērnu fantāzija un roku veiklība katrā vecumā būs cita, bet šis plastilīns ir piemērots arī vismazākajiem, jo tas ir izcili negaršīgs - neēdīs :)

Pirkstiņkrāsas

Vajadzīgs:

1/3 krūzi miltu

2 ēdamkarotes cukura

1 tējkaroti sāls

2 krūzes ūdens

Krāsas – vai nu dabiskas izcelsmes, piem., biešu, burkānu, plūškoka u.c. sulas. Var izmantot nedaudz guašu krāsas vai arī pārtikas krāsas.

Kā arī trauciņus, kuros krāsas iepildīt (ar vāciņu).

Vispirms visas sastāvdaļas samaisa katliņā, tad uz mazas uguns karsē apmēram četras minūtes, lēnā garā maisot, lai “nepievelk” pie katla dibena. Masa kļūst vijīga, mazliet staipīga un klīstera konsistencei līdzīga. Praktiskas dabas ieteikums: katliņu izmazgāt pēc iespējas ātrāk, lai pēc radošajiem darbiem var baudīt padarītā darba augļus un gaidīt, kad nožūst krāsa, nevis kasīt nost mīklas masu no katla sieniņām.

Masu atdzesē. Iekrāsot un lietot var arī siltu. Krāsas spilgtumu raugās, cik košu katrs vēlas un cik var “izspiest” no dabīgām krāsvielām, bet ar guašu būs diezgan spilgti. Veikalā nopērkamās pirkstiņkrāsas izžūstot arī nav spilgtas. 

Krāsas ir diezgan biezas, tās var uzklāt vai uzpilināt uz papīra biezā slānī un darbiņš žūs vismaz diennakti, bet pēc tam ir interesanti reljefains, ilgi saglabājas, interesanti taustīt.

Knifiņi un "tikt galā"

Man bieži jautā: "kā tu ar visu tiec galā" un es nespēju saprast šo jautājumu jēgu. Jo es bieži neredzu kurš ir tas atskaites punkts... man tas ir vienā vietā, bet apkārtējie var gaidīt ko citu, tāpēc droši saku, ka netieku galā, bet mums ir labi. Un vispār - kas tas ir par "galu"... "galā"... Gals ir kaut kā beigas, bet man ir nebeidzams process un mums pieciem ģimenē ir katram savs ritms un savi notikumi.

Knifiņi...

Bērnu istaba mūsu nelielajā dzīvoklī vienmēr ir bijusi izaicinājums - kā tur visu salikt, lai bērni paši var sameklēt apģērbu (nu iesākumā ap 2 gadiem vismaz zeķes un apenes paši sev izmeklēt). Kur likt mantas? Kur slēpt grāmats? Kā radīt viņiem sajūtu, ka tā ir tiešām viņu istaba un viņiem tur patiktu spēlēties, nevis viņi stieptu visu uz vecāku istabu un atstātu tur savus labirintus un lamats, kas vecākus uztur modrus un padara veiklus...

Cepumu receptes un cepšana ar bērna līdzdalību

Recepte 2015 rudenim 

Dzeltenie gardumiņi

Ķirbis, pusīte neliela ķirbja, sasmalcināts ~2 krūzes.

Cidoniju sīrupa 150ml

Saldums no medus 2ēd.karotes un/vai žāvēti augļi – rozīnes, dateles.

Taukumiņš no eļļas, ~80ml olīveļļas

Milti auzu un kukurūzu milti, ap puskilogramu, bet to daudzums atkarīgs no ķirbja slapjuma, liek tik daudz līdz mīkla saveļas vienā pikā. (mēs nelietojam kviešus)

Kopā satur 2 olas, ko es aizvietoju ar 2ēd.k. kartupeņu cietes bez kaudzes un/vai ēd.karoti čia sēklas aplietas ar 60ml karsta ūdens.

Pufīgumam pievieno paciņu cepampulveri.

Garšai var variēt: kokosa skaidiņas vai sezama sēkliņas

Ķirbis (nomizots, sagriezts) + cidoniju sīrups (150ml) + medus (var arī žāvētas dateles vai rozīnes) - sasmalcina putriņā. Maisa iekšā miltus + cepampulveri un eļļu. Mīca līdz mīkla saveļas vienā pikā, var velt bumbiņas plaukstās, saplacināt un liek uz cepampapīra. Var dekorēt ar brūklenīti un pirms cepšanas apsmērēt ar eļļu vai olu. Liek cepties uz 25 minūtēm.

Cepumu pagatavošana, ja mājās ir zīdainis:
Iemidzini bērnu, nogaidi 15-20min, lai bērns iemidzis ciešajā miegā un lavies uz virtuvi. Laicīgi sameklē visu nepieciešamo: lielo bļodu, rīvi, pannu, cepampapīru, produktus utt. Un saliec pa ķērienam. (10 min) Nomazgā, sagriez, nomizo ābolus un ķirbi. (4min) Sāc rīvēt... un, ja bērnam šī tomēr nebūs garā diendusa, vari visu likt malā un doties viņu pabarot. Autiņi jāmaina? Kāds tur brīnums... vai nu mazais iemieg un atkal var aizlavīties uz virtuvi vai ieliec istabas krēsliņā un ņem līdzi uz virtuvi. (vidēji 30 min) Noliec mazo tālāk no plīts un darba virsmas, lai nekas neuzbirst. Nu tā – viss sarīvēts, pievieno pārējos produktus, rūpīgi izmaisi, pagaršo vai salds gana. (8min). Mazajam palicis garlaicīgi – iedod mantiņu. Atkal pamodies- nes tomēr sev līdzi. (3 min). Iededz cepeškrāsni un sāc krāmēt uz pannas. Iespējams, ka tas jādara ar dziesmu vai vismaz runāšanos ar bērnu, kurš vēro kas notiek. (8 min) Liek cepties uz ~25 min. Pa to laiku, ja neticamā kārtā bērnam neko nevajag, vari sakārtot virtuvi, bet visticamāk ir jāņem mazulis uz rokām, jāpaskatās spogulī vai ārā pa logu un virtuvē bija silti – vajag mazliet pabarot/padzirdīt. Kad izcepies – noliec bērnu drošā vietā un izņem no plīts gardumu.Pusotra stunda vismaz..“tik vien izdarīji? Cepumiņus izcepi?”
Pagatavošana, ja palīdz trīsgadnieks:
Saģērb sevi un bērnu drēbēs, kuras pēc tam bez pārdzīvojumiem mazgāties. Virtuvē asumus un plīstošas lietas noliekam tā tālāk. (10 min) Sameklē visu nepieciešamo: lielo bļodu, rīvi, pannu, cepampapīru, produktus utt. Un saliec pa ķērienam (sev pa ķērienam). (10 min) Olu un miltus noliec bērnam neaizsniedzamā vietā. Mazgājiet ķirbi un ābolus, process var ievilkties... viegli saslapinājās? Dažiem var iestāstīt, ka drīz izžūs un turpināt strādāt, bet iespējams nāksies uzvilkt sausu krekliņu. (8 min) Kamēr mizojat, dodiet bērnam spēlēties ar mizām vai nozīmējiet viņu par galveno mizu izmešanā. (5min) Kamēr rīvējat, uzmaniet miltu paku un pārbaudiet vai ola vēl ir drošībā. Bērnam var iebērt bļodā sēklas un žāvētos augļus ar ko padarboties. (8min), ja nu tomēr olas nenosargāji, tad novākšana +4-8min. Pirms visu likt bļodā un samaisīt, pārbaudiet vai bļodā nav kāds klucītis vai cita neparedzēta sastāvdaļa. Maisīt bērnam patīk... esi pacietīga, reti kuram bērnam sanāk akurāti. Kamēr mazais maisa, sagatavo pannu, iededz cepeškrāsni. (15 min) Ja abiem pacietība atļauj, katrs ņem gatavo masu un krāmē uz pannas – formai nav lielas nozīmes – tas garšu nebojā. (15 min) Ļoti bieži tieši brīdī, kad visiem rokas netīras, vajag padzerties vai uz tualeti... aizņems vidēji 4min, ar noteikumu, ja izdosies laicīgi nomazgāt rokas, pirms mīkla ir visur. Kad viss salikts, ar vienu aci un roku uzmani, lai bērns nepieskrien pie krāsns, ar otru liec cepties. Nākamo ~ 25 min laikā jācenšas sakārtot virtuvi un pārģērbt bērnu, iespējams arī sevi. Pie gardumu izņemšanas no krāsns labāk bērnu tuvumā nelaist... dodiet pieskatīt citiem vai uz to brīdi iedodiet, ko interesantu darīt. (trīsgadnieku mammām noder, ja ir slēptuve ar "kaut kas neredzēts vai īpašs" un "kaut kas garšīgs, ilgi izsaiņojams" :)

Pusotra stunda vismaz.. “tik vien izdarīji? Cepumiņus izcepi?”

Un patiesībā es cepu kopā ar trīsgadnieku un trīs mēnešus vecu mazuli. Mēs cepām vairākas pannas un process ievilkās uz pāris/trīs stundām... 
Recepte:
Ķirbja gardumi rudenim
(Garšos arī tiem, kuriem negaršo ķirbji... veselīgs našķis visai ģimenei rudenīgos vakaros)

Ķirbis rīvēts 3glāzes (iesaku muskata ķirbi)
Ābols rīvets 1 glāze
1 ola (vai to aizstājam ar 1ēd.k kartupeņu cietes)
Saldumam: 1/2 glāze rozīņu un/vai aprikožu,kokosriekstu skaidiņas un/vai 2-3ēd.kar. brūna cukura, un/vai sasmalcinātas dateles - improvicējam!
Sēklas visdažādākās 1/2 glāze (5sēklu maisījums vai saulespuķu sēklas, sezams, ķirbju sēklas u.c.)
Milti ~ 6 ēd. karotes (atkarīgs no ķirbja un ābolu sulīguma) var rupjos rudzu, var auzu miltus vai kukurūzu miltus... var izvēlēties vienus vai jaukt kopā.
-- ja taisa cepumus, liek klāt auzu pārslas ~1 glāzi un tikai 2 ēd. karoti miltu (sekojiet mīklas konsistencei)

 Nomazgā, nomizo ķirbi un ābolu - sarīvē tos uz rupjās rīves, pievieno olu (vai cieti), žāvētos augļus un/vai cukuru, sēklas, kā arī miltus un/vai auzu pārslas. Masai jāsanāk biezai, stingrai, ja ir sausa – gala produkts būs drūpošs (labāk pierīvē vēl ābolu). Mīklai jānostāvas kādas 20-30minūtes.

Kārto uz pannas, kam uzklāts cepampapīrs. Var klāt masu ~ 1cm biezumā un cept kā sacepumu. Var likt ar ēdamkaroti apaļus cepumiņus. Cep 20-30 min cepeškrāsnī.

Darbi saplānoti

Grūtnieču vingrošana:

Ģimeņu centrā “Liepa” Siena ielā 10, ceturtdienās plkst. 16:00 un 18.00 pieteikšanās: 27737888

Bēbīšu skoliņa no 11 mēnešu vecuma līdz pusotram gadam.
Ģimeņu centrā “Liepa” Siena ielā 10, pirmdienās plkst. 12:00  pieteikšanās: 27737888
"Māmiņu stunda":

Ģimeņu centrā “Liepa” Siena ielā 10, ceturtdienās plkst. 14:00  pieteikšanās: 27737888 

Desmit nodarbību cikls no 24. septembra

Topošovecāku kursi ērti apskatāmi kalendārā... šeit

Pēcdzemdību aprūpe

Vecāku lomu uzsākot, iepazīšanās ar bērniņu un pielāgošanās pie jaunajiem apstākļiem ir satraukumu pilns laiks un iejūtīgam atbalstam var būt izšķiroša nozīme, lai ģimene justos labi.

Piedāvāju iejūtīgu, cieņpilnu atbalstu pēcdzemdību laikā un pirmajā gadā.

Konsultēju mājas vizītēs, slimnīcā vai Ģimeņu centrā "Liepa", konsultācijas ir stundu līdz divu stundu garas. To laikā pievērsīšos tieši Jūsu ģimenes jutājumiem, vajadzībām un vēlmēm:

** Palīdzēšu uzsākt zīdīšanu, ieņemt mammai un bērniņam ērtas barošanas pozas
** Ieteikšu risinājumus zīdīšanas problēmu gadījumā
** Palīdzēšu Jums izprast mazuļa diennakts ritmus
** Izrunāsim bērna raudāšanas iemeslus un kopā meklēsim mierinājumu
** Iespējams vecākiem ir nedroši bērniņu pārģērbt vai vannot, tad izrunāsim kāpēc bērnam vai vecākiem tas ir tik grūti un ieteikšu kā varētu rīkoties, lai būtu vieglāk
** Apjautāšos par māmiņas slodzi un pašsajūtu, lai kopā izvērtētu vai nepieciešams meklēt papildus atbalstu
** Ja sieviete vēlas atsākt vingrot, palīdzēšu izvērtēt viņas fizisko gatavību un izrunāsim kāda būtu viņai piemērota slodze, nepieciešamais uzturs, vai viņas izvēlētā slodze var ietekmēt zīdīšanu, kā arī ieteikšu kur meklēt profesionālu atbalstu.
** Ja vecāki vēlas, tad izrunāsim dzemdību pieredzi un palīdzēšu rast skaidrojumu tajā ko piedzīvojāt, uzklausīšu un pieņemšu Jūsu sajūtas.
** Lai uzlabotu sievietes un bērniņa pašsajūtu, piedāvāju "tauriņa pieskāriena masāžu", šūpošanu rebozo lakatā, masāžu sievietes plaukstām un pēdām, "dziedinošo vnniņu" mammai un bērnam, kā arī pirtīžas.

Dodoties uz konsultāciju man nav līdzi gatavi risinājumi, jo katras ģimenes stāsts ir īpašs, vajadzības - individuālas, un atbalsta veidu izvēlas pati ģimene. Es piedāvāju patiesu kopā būšanu, iedziļināšanos Jūsu situācijā un atbalstu.

Konsultācijas cena ir 10 € stundā.

Ar mani var sazināties zvanot 27737888 vai rakstot centrsliepa@gmail.com